Heute beginnt die Fastenzeit. Das Thema Fasten ist so aktuell wie vor tausenden von Jahren. Doch das Fastenthema ist umfangreicher geworden. Es geht immer um das zuviel.
Zuviel Essen, Alkohol, Internet, Sex, Konsum, Sport, rumhängen, Stress, Fernsehen, Arbeit, was auch immer. Die Fastenzeit ist eine gute Gelegenheit in sich zu gehen und alle Zuviels aufzulisten und zu überlegen, ob eine begrenzte Auszeit (Fastenzeit) nicht sinnvoll ist. Unsere Gesundheit wird es uns danken, wenn wir wieder in die richtige Balance kommen. Wenn die Zuviels zurückgefahren, haben die Zuwenigs mehr Raum sich besser zu entfalten. Und vielleicht ist das auch ein Weg generell über seine zur Zeit eingeschlagene Richtung nachzudenken. Schließlich werden wir da landen, wo die Richtung hinzeigt. Oder wollen wir ein weiter so und in 10 Jahren uns wundern, das sich nichts verändert hat?
Fasten kann verschieden aussehen. Eine Null-Toleranz ist hart, wirkungsvoll, nicht immer sinnvoll. Schon ein erhebliches zurückfahren an Aktivitäten kann gute Wirkung zeigen.
So auch das Intervall-Fasten, das besagt, an 8 Stunden wird gegessen, und die folgenden 16 Stunden sind Nahrungsaufnahme frei. Dass ist keine schnelle, aber wirkungsvolle Methode abzunehmen, durch Zellerneuerung wieder gesünder zu werden.