Hallo Miteinander,
ein leidiges Thema, als Sporttherapeut habe ich tagtäglich mit dem Problem beruflich zu tun.
1. medizinische Anamnese, ob alle Parameter stimmig sind.
2. das was wir oben reinschaufeln muss verbrannt werden.
3. Bewegung von Nix kommt Nix
4. Unter der Woche spartanisches Mahl, am Wochenende darf man sich was gönnen!
5. Wenn ihr euer Wunschgewicht erreicht habt, müßt ihr es 1 Jahr halten, solange braucht der
Organismus. Angelegte Fettzellen sind gefüllt - rund - beim Abnehmen sind sie flach aber
" vorhanden". jojo Effekt. Sie zu entfernen bedarf einer Absaugung im Extremfall.
6. Unsere nahen Verwandten die Affen, haben dieses Problem nicht, sie" erklettern" tagtäglich ihre
Nahrung.
7.Psyche ein entscheidender Faktor, Essen ist eine Belohnung, manche belohnen sich im Übermass.
8.Fastentage wirken Wunder.
9.Durchhalten, ist das Schwierigste.
10. Motivation ist das Zauberwort.