Beitrag aus Archiv
Orlanda
Anzahl Beiträge: 3598
Man muss den inneren Schweinehund gut abrichten, so dass er einem auf Pfiff die Trainingsschuhe bringt!
Ich habe mir seit Ende Oktober wieder ein kleines Trainingsprogramm "zugelegt", das ich jeden Morgen durchführe:
Jeden 2. Tag 30 Minuten joggen - wenn man erst einmal drin ist, kann man damit nicht mehr aufhören. Der Körper verlangt es einfach..
An den Zwischentagen 20 - 30 Minuten Stretching, Joga oder Workout.
Dazu noch Nordic Walking und wenn es die Witterung zuläßt Radfahren..
Wenn ich Zeit habe, abends noch zum Schwimmen. Klar, Chlorwasser ist nicht optimal, aber es geht ja um die Bewegung und ums Training.
Danach fühle ich mich so gut...
Seit ich wieder regelmäßig Sport treibe, habe ich 9 kg abgenommen und die Schmerzen im Rücken, an der Hüfte und den Knien sind WEG!
Vorher wurde ich oftmals frühmorgens wach und der Körper schmerzte...
Man darf nicht vergessen, dass der Mensch ursprünglich ein Lebewesen war, das sehr weite Strecken zu Fuss unterwegs war. Das, was wir heute machen, die stundenlange Hockerei in der Arbeit, in Bahn, Bus oder Auto, gepaart mit zuviel Nahrungsaufnahme bringt uns früher oder später in die Fänge der Ärzte oder gar noch weiter...
Sollte ich dereinst nicht mehr Laufen können, so werde ich Nordic Walking machen. Das kann man solange man sich noch aufrecht halten kann...
Orlanda