Beiträge zum Thema: Hexenschuss: Was hilft gegen Rückenschmerzen? Eure Erfahrungen

 
13.08.2020 10:17
solamente
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Anzahl Beiträge: 65
Hallo nochmal und vielen Dank euch für die Antworten.
Emmba, ja, das sage ich meinem Bruder auch ständig, dass er keine schweren Sachen heben soll etc. Ob er sich immer dran hält, kann ich natürlich nicht kontrollieren. Und dass eine Besserung nach einer Woche eintritt, habe ich ja auch nicht erwartet. Wo hast du denn das Mittel her?
Unbekannt, mein Bruder beschäftigt sich kaum mit Ernährung…da kann man nicht mit basischer Ernährung usw. argumentieren…das kennt er alles nicht. Er arbeitet halt meist im Sitzen…wer von euch arbeitet denn wirklich im Stehen?
 
09.08.2020 15:05
Ehemaliges Mitglied
Ehemaliges Mitglied
Anzahl Beiträge: 6
Die richtige Ernährung: basisch, vitaminreich.
Viel Trinken.
Stufenlagerung und Wärme.
Entspannung und Stressreduktion.
Bewegung nur im schmerzfreien Bereich.
Dehnen, keine Belastung!
Basentabs und Entschlacken...Liegen und Gehen, statt Sitzen und Stehen!
 
07.08.2020 10:50
Emmba
Emmba
Anzahl Beiträge: 18
Aber zumindest die Basics sollte man dann schon berücksichtigen. Nichts aus dem Kreuz heben, den Rücken nicht durchbiegen, keine zu hohen Gewichte,...
Das hat schon etwas länger gedauert, da darf man sich keine Besserung nach einer Woche erwarten. Man muss konsequent dabeibleiben und sein möglichstes dazu beitragen, dass es wieder besser wird. Mit der Zeit habe ich dann gerade was das Essen bzw. Alkohol betrifft nicht mehr auf alles verzichtet. Da ging es mir aber dann schon wieder besser sonst hätte ich das weiter durchgezogen.
 
29.07.2020 11:35
solamente
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Anzahl Beiträge: 65
Hallo Emmba, ob ich meinen Bruder ins Fitnessstudio bringen, bezweifle ich mal…aber eventuell könnten Übungen zu Hause gut helfen. Das Problem dabei ist halt, dass man nie weiß, ob man es richtig macht…auch nicht, wenn man sich genau ans Youtube Video hält (mittlerweile gibt es ja wegen Corona „online“ Übungseinheiten…ob die so professionell umsetzbar sind wie in echt, kann ich mir aber auch nicht vorstellen). Aber danke mal für die Tipps, auch was die Lebensmittel betrifft. Wie lange hast du denn dann gebraucht, bis dein Rücken und dein Knie wieder halbwegs in Ordnung waren?  
 
27.07.2020 12:52
Emmba
Emmba
Anzahl Beiträge: 18
Kann man aber leicht herausfinden. Er soll sich mal ein paar YouTube Videos zu seinen Übungen anschauen oder wenn er im Fitnesscenter ist, dann soll er die Anderen beobachten oder er fragt am besten einen Trainer. Normalerweise kommen die eh zu einem wenn sie sehen man macht eine Übung komplett falsch.
Wird man wohl ausprobieren müssen ob man sich da konzentrieren kann. Aber ich habe schon gesehen, es gibt Menschen die auf einem Laufband stehen und arbeiten oder auf dem Ergometer sitzen und arbeiten am PC. Also wohl alles nur eine Sache der Übung. So extrem muss er ja nicht gleich anfangen aber es geht für ihn ja auch mehr um die Haltung.
Bei der Ernährung meine ich jetzt nicht, dass damit die Schmerzen weniger werden, sondern, dass man da etwas für seinen Körper machen kann und ihm nicht zusätzlich noch Steine in den Weg werfen muss. Schweinefleisch erhöht beispielsweise die Gefahr von Entzündungen. Oder eben wie gesagt, wenig Alkohol oder Koffein. Stattdessen eben Lebensmittel vermehrt zu sich nehmen, die einem nicht noch zusätzlich schaden. Da müsste man wohl nachlesen welche Lebensmittel das alles sind.
Wie ich meine Probleme mit dem Rücken und dem Knie hatte, habe ich sehr darauf geachtet nichts zu tun was schadet und zusätzlich dem Körper zu helfen wo ich nur kann.
 
26.07.2020 12:08
solamente
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Anzahl Beiträge: 65
Hallo und danke euch zweien für die Antworten.

  
Spinnerin, soweit ich weiß, kommen die Schmerzen vom vielen Sitzen und vom auch etwas schwereren Kisten schleppen (das macht er aber nur ab und zu). Ich habe mit Physiotherapie etc. absolut keine Erfahrungen. Wie lange dauert es denn da, bis man positive Veränderungen spürt? Wie gesagt, er geht eigentlich sehr selten zum Arzt – und zu so einer Therapie wird er wohl auch nicht gehen wollen, wie ich ihn einschätze…eventuell kann man ja Übungen auch zu Hause selbstständig durchführen…

Emmba, das ist natürlich das Problem, dass man nie weiß, ob man die Übungen richtig ausführt oder nicht…und wie du sagst, kann das sogar auch kontraproduktiv sein. Die Tipps leite ich gleich mal weiter. Aber im Stehen arbeiten – kann man sich da wirklich konzentrieren? Und inwiefern spielt denn Ernährung eine Rolle? Was kann man denn speziell essen, um die Schmerzen in den Griff zu kriegen? Achtest du da auch gezielt drauf und nimmst zusätzlich auch Mittel ein? Ich bin eher davon ausgegangen, dass man nur durch Übungen die Rückenschmerzen nachhaltig loswerden kann.
 
22.07.2020 09:35
Emmba
Emmba
Anzahl Beiträge: 18
Ein Rückentraining ist hilfreich wenn man weiß welche Übungen man machen soll und wie man die Übungen richtig ausführt. Unter Umständen kann das auch kontraproduktiv sein wenn man die falschen Übungen macht oder die Übungen falsch ausführt. Eventuell kommen seine Rückenschmerzen ja auch von seinem falschen Training. Ich würde das mal überprüfen ob da alles richtig abläuft und ob es die richtigen Übungen sind.
Dann ist die Haltung am Schreibtisch natürlich auch sehr wichtig. Immer wieder mal aufstehen und die Sitzposition ändern, wenn möglich sogar mal im Stehen arbeiten. Auch beim Arbeiten gibt es Übungen zum Auflockern.
Weiters spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle, gerade wenn es um die Gelenke und Knorpel geht. Nikotin, Alkohol und Koffein eher meiden. Wenn man möchte kann man da auch mit natürlichen Mitteln wie Welldisc nachhelfen. Hilft beim Vorbeugen von Gelenksschmerzen oder etwa Bandscheibenproblemen.
Denke mit ein paar Maßnahmen wird man es wieder in den Griff bekommen.
 
21.07.2020 14:35
Spinnerin
Spinnerin
Anzahl Beiträge: 15
Nach einer profunden Diagnostik, woher kommen die Schmerzen, was löst sie aus, ist Muskelaufbau meist das wichtigste. Unter fachkundiger Anleitung! Physiotherapie oder Kieser Training.
Da Rückenschmerzen auch sehr viel psychische Schmerzen transportieren ist eine Abklärung in diese Richtung auch sehr hilfreich, Therapeut, psyhotherapeutischer Heilpraktiker,  Homöopath, bis Reiki oder energetische Heilmethoden.
Eine Methode die von jetzt auf gleich hilft ohne dass ich mich selbst anstrengen muss, verändern muss, gibt es leider nicht!,,
Gute Besserung
 
20.07.2020 18:55
solamente
solamente
Anzahl Beiträge: 65
Hallo an alle. Mein jüngerer Bruder leidet seit geraumer Zeit unter anhaltendenden Rückenschmerzen. Eigentlich treibt er regelmäßig Sport und achtet jetzt auch immer darauf, richtig zu sitzen bzw. seine Haltung zu verbessern (gerade in Coronazeiten wichtig, da Homeoffice eine größere Rolle gespielt hat/spielt). Trotzdem kämpft er noch immer ab und zu mit Hexenschüssen und kann sich vor Schmerzen kaum bewegen. Habt ihr Erfahrungen und Tipps für Rückenübungen, um die Wirbelsäule und Gelenke etwas „geschmeidiger“ zu machen? Er experimentiert zwar schon selbst etwas mit Übungen herum, allerdings habe ich die Befürchtung, dass sich das Ganze dann noch verschlimmert und die Bandscheiben noch stärker beansprucht werden…und zum Arzt bringen ihn keine zehn Pferde…Danke schon mal für die Antworten.

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