Beiträge zum Thema: Hexenschuss: Was hilft gegen Rückenschmerzen? Eure Erfahrungen

Hallo an alle. Mein jüngerer Bruder leidet seit geraumer Zeit unter anhaltendenden Rückenschmerzen. Eigentlich treibt er regelmäßig Sport und achtet jetzt auch immer darauf, richtig zu sitzen bzw. seine Haltung zu verbessern (gerade in Coronazeiten wichtig, da Homeoffice eine größere Rolle gespielt hat/spielt). Trotzdem kämpft er noch immer ab und zu mit Hexenschüssen und kann sich vor Schmerzen kaum bewegen. Habt ihr Erfahrungen und Tipps für Rückenübungen, um die Wirbelsäule und Gelenke etwas „geschmeidiger“ zu machen? Er experimentiert zwar schon selbst etwas mit Übungen herum, allerdings habe ich die Befürchtung, dass sich das Ganze dann noch verschlimmert und die Bandscheiben noch stärker beansprucht werden…und zum Arzt bringen ihn keine zehn Pferde…Danke schon mal für die Antworten.