Super tolle Tipps aus der Ayurveda „Trickkiste“, die das Abnehmen erleichtern.
Vorwort:
Es kommt nicht darauf an, alle Empfehlungen gleichzeitig an zu wenden. Suchen Sie sich eine raus, und gehen dann nach einiger Zeit zum nächsten über. Auf die Regelmäßigkeit kommt es an!!
• Direkt nach dem Aufstehen 1-2 Gläser warmes abgekochtes Wasser trinken (abends einfach Wasser 5 Minuten abkochen und in eine Thermoskanne füllen; es sollte möglichst kein Kaffee darin warmgehalten werden. Schmeckt ekelig)
• Danach die Zunge schaben, dazu eignet sich ein Kaffeelöffel. Befreit den Körper von Schlacken.
• Über den Tag verteilt schluckweise heißes Wasser trinken, etwa alle halbe Stunde. Einfach den Wecker stellen. Unterstützt zusätzlich sehr effektiv den Reinigungsprozess.
• 1-2-mal in der Woche einen Gemüsesuppentag einlegen.
• Abends keinen Salat mehr essen. Zumindest nicht als Hauptmahlzeit, und tierisches Eiweiß reduzieren.
• Vor den Mahlzeiten drei Schlucke kaltes Wasser mit etwas Honig vor dem Essen, und eine Glas warmes Honigwasser, 1TL Honig auf ein Glas Wasser, nach dem Essen trinken. Befriedigt das verlangen nach Süßem, und strukturiert neuem Geschmacksmuster.
• Die Verdauungszeiten einhalten, d.h. nach den Mahlzeiten mindestens 4-5 Stunden nichts Essen. Somit wird der Körper während seiner Verdauungsphase nicht gestört.
• Legen Sie sich keine Entbehrung oder Fasten auf, sondern Essen Sie zufriedenstellend.
• 1x in der Woche den ganzen Körper mit warmen gereiftem Sesamöl einreiben, danach heiß Duschen.
• Oder nach dem Einreiben in die Wanne legen, ätherische Öle hinzugeben, z.B. Orange, Lemmongras, Geranie, Lavendel oder Vanille, Kerzen anzünden, Musik hören und von einer super Figur träumen! Wirkt super entspannend entschlackend und gibt ein tolles Hautgefühl.
• Oder mit Freundinnen in die Sauna gehen, das Einölen aber vorher nicht vergessen.
Es gibt natürlich noch mehr gute Tipps, aber dies soll erst einmal genügen.
Viel Spaß beim umsetzen wünscht
Ursula Hartmann
http://hartmannu.provicell.de/